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　　　　99年 11月 8日  星期一 天氣 陰
餐別 內容 份量 熱量
早餐 火腿蛋餅　 一份 450
午餐　　 麻辣鴨血臭豆腐　　　　 豆腐2 400
鴨血1 50
其他 80
晚餐　 芭樂　 一顆 80
無糖豆漿　 470ml 148
其他　　 口香糖　 一顆 3
海苔　 一包 3
菜脯　 10個
 50
總熱量： 1264 水量：1600 便：1
運動： x-bike 1小時/29.4km/670
  L抬 10分鐘
  抬腿

100下

 

體重：46.2/46.2

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