close
　　　　99年 11月 9日  星期二 天氣 晴
餐別 內容　 份量 熱量
早餐　 玉米蛋餅　 一份 450
無糖豆漿　 約450cc 200
午餐

自助餐　

(鴨血4絲瓜2蕃茄炒蛋茄子.雞肉.金針菇.洋蔥)

   280
 
 
  橘子 1/3粒 30
晚餐 麻辣鴨血臭豆腐　　　　　　 豆腐1 200
鴨血1 50
高麗菜金針菇 80
湯 100
肉鬆　 約30g 144
全麥土司　 2片 170
橘子　 1粒 60
西瓜　 約250g 125
其他　 海苔　 1包 3
零卡果凍　 1個 0
總熱量： 1892 水量：1900 便：0
運動： L抬 10分鐘
  床上簡易運動  
備註：　　 1.要考試了沒辦法在那邊揮灑我的汗水
2.晚上出門冷颼颼不小心買了鴨血臭豆腐 整個大爆卡
3.又來了隔一天隔一天
4.沒運動好心虛好罪惡
5.報應來的太快了吧47!!!

 

體重：46/47

arrow
arrow
    全站熱搜

    woooopu 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄